Blue Zense
Yoga Träning Event Konferens
Blue Zense erbjuder yoga, träning och andra hälsofrämjande aktiviteter i havsnära skärgårdsmiljö på Dalarö med omnejd – i egna lokaler på Dalarö, på företag, i samarbete med exvis Dalarö Gym och Smådalarö Gård Hotell & Spa, digitalt via Zoom alternativt på annan plats efter överenskommelse – för både privatpersoner och företag året runt.
I trivsamma lokaler i lugnt och naturskönt läge i Östra Alléflygeln (Sandemar 46, Dalarö) finns yogastudio, minigym, fullt utrustad konferenslokal och mysigt kök. Här finns allt för dig oavsett om du vill delta på en yogaklass eller ett event, få hjälp med träning eller hälsocoaching, genomföra ett event eller anordna en konferens.
Under varumärket Ryttarform erbjuds grenspecifik avsutten träning för ryttare.
Varmt välkommen att kontakta oss för mer information! Hoppas att vi ses!
Aktiviteter året runt
Träning, yoga och andra hälsofrämjande aktiviteter året runt!
Personlig träning - individuellt eller i grupp
Medicinsk träning & Fysisk aktivitet på recept
Träning är medicin! Blue Zense erbjuder medicinsk träning för dig som på grund av fysisk eller psykisk ohälsa upplever en begränsning och behöver stöd för långsiktig träning utifrån detta. Vi är även officiellt certifierade FaR aktivitetsarrangörer vilket betyder att vi är utbildade och kvalitetssäkrade av Akademiskt Primärvårdscentrum (på uppdrag av Hälso- och sjukvårdsförvaltningen) och kan ta emot personer med ett FaR, Fysisk Aktivitet på Recept.
Yoga & Mindfulness
Blue Zense erbjuder yoga och mindfulness enskilt och i grupp för privatpersoner, idrottsföreningar, elitidrottare och företag. Vi har ett brett utbud inom yoga och arbetar bland annat med yoga för atleter (tex ryttare, löpare, kampsportare), yin yoga, hatha/vinyasa flow, power yoga samt MediYoga. Yogaform och upplägg anpassas utifrån intention, syfte och behov. Yoga och mindfulness går mycket hand i hand, men vi erbjuder även mindfulness, meditiationer och andningsövningar separat om så önskas.
Kostanalys & kostrådgivning
Ryttarform
Ryttarform är ett helhetskoncept med avsutten träning, yoga och kostrådgivning specifikt anpassad för dig som är ryttare och vill komma i din bästa ryttarform! Vi erbjuder personlig träning individuellt, ryttartränings- och yogaklasser, workshops och längre kurser antingen fysiskt eller digitalt via Zoom. Via medlemstjänsten Ryttarfor(u)m kan du även få löpande coaching och inspiration på distans. Mer info under fliken Ryttarform (och på den separata hemsidan www.ryttarform.com).
Hälsoinsatser för företag
Vill du ha friskare, gladare och mer effektiva produktiva medarbetare? Det finns mycket forskning som visar att träning och yoga bidrar till detta. Inom konceptet Move2Health ordnar vi skräddarsydda upplägg för ert företag för att stärka upp era medarbetares hälsa. Antingen genom att ta ett helhetsperspektiv på ert hälsoarbete eller i form av insatser såsom regelbundna yoga- och träningsklasser (fysiskt på plats hos er eller digitalt via Zoom eller Teams).
Möten, konferens & events året runt
Vi hjälper dig att genomföra möten, konferenser och events i våra trivsamma lokaler året runt!
Möte
Boka möte för en dag, halvdag eller enskild timme. I våra trivsamma lokaler får du alltid lugn och ro så att du kan fokusera helt och fullt på det som just du (och ditt team) behöver.
Event
Vill ni göra en rolig aktivitet med familjen, vänner, kollegor eller har en möhippa eller födelsedagsfirande att planera? Vi genomför många privataktiviteter av detta slag och hjälper gärna även er med detta. Vi skräddarsyr upplägg med aktiviteter (ex yoga, 5-kamp, träningsutmaning) och catering i våra fina lokaler. Kontakta oss gärna med en förfrågan. Vår specialitet är att skräddarsy det bästa upplägget utifrån just era behov och önskemål så att ni ska få en riktigt lyckad dag.
Konferens
Planerar ni vårkonferens, sommarfest, teambuildingaktivitet, höstkickoff eller kund-/medlemsevent på företaget eller i er förening? Oavsett om syftet är att öka sammanhållningen, landa och varva ner, hitta balans, utmana er själva, få bättre teamwork i er grupp eller att bara ha roligt tillsammans kan vi skräddarsy det optimala upplägget för just er. Vi kan även hjälpa till med att anordna hela ert event inkl konferenslokaler, aktiviteter och catering med hjälp av våra lokala samarbetspartners. Vår specialitet är att skräddarsy ett upplägg som passar just era förutsättningar, behov och målsättningar.
Om vårt namn
Blue Zense
Namnet Blue Zense är inspirerat av fenomenet “Blue Mind” eller “blått sinne” som beskriver vattnets alla positiva effekter på oss.
Har du reflekterat över hur du brukar känna dig när du är vid, i, på eller nära vatten? Våra sinnesintryck minskar vilket gör att vår hjärna får en stunds återhämtning. Känslor av ökat inre lugn, fokus, stillhet, rofylldhet, harmoni, balans och en känsla av allmän lycka och tillfredsställelse med tillvaron triggas ofta igång. Det finns forskning som påvisar dessa effekter (är du intresserad och vill veta mer rekommenderas boken ”Blue Mind” av marinbiologen Wallace J. Nichols).
Vi älskar vatten och när vi startade vår verksamhet 2017 var en mycket stor del av vår verksamhet, särskilt under sommarsäsong, just på och/eller vid vatten. Även om det nu inte längre är så har vi valt att behålla namnet då det fortfarande associerar till de värden vi vill förmedla genom vår verksamhet.
Det är inte bara vid vattnet som vi kan uppnå denna känsla av harmoni och balans i livet samt få välbehövlig återhämtning, möjlighet att ladda ny energi och stärka oss både fysiskt och mentalt. Forskning visar att vi kan uppnå liknande effekter såväl genom att vara ute i naturen som genom hälsofrämjande aktiviteter som träning, yoga, mindfulness, bra kost, tillräcklig återhämtning och många andra verktyg.
Vi vill hjälpa fler att uppnå dessa effekter och nå ökat välbefinnande – oavsett om det är för att må bättre i vardagen eller ha möjlighet att prestera bättre i den sport som just du ägnar dig åt. Det är en röd tråd i vår verksamhet.
För frågor eller mer information, hör av dig!
Vi hoppas på att få möta just dig framöver!
Varma hälsningar
Helena Starkenberg, grundare Blue Zense Yoga & Training och Ryttarform
(Blue Zense Yoga & Training ingår tillsammans med Ryttarform i bolaget APILA Utveckling AB)
följ oss