Aktiviteter året runt
Personlig träning (bokning av PT-paket)
Vid 3-4 tillfällen: 950 kr/tillfälle. Behovsanalys och träningsprogram ingår.
Vid 5-9 tillfällen: 890 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester och träningsprogram ingår.
Vid 10-19 tillfällen: 850 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester, träningsprogram för egen träning mellan våra tillfällen och veckoträningsupplägg ingår.
Vid minst 20 tillfällen: 800 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester, träningsprogram för egen träning mellan våra tillfällen, veckoträningsupplägg samt långsiktig träningsplan ingår.
Personlig träning (bokning av enstaka tillfällen)
Kan vara ett alternativ för dig som vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar du ett träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram ett individuellt program anpassat utifrån dina behov och målsättningar. Se olika PT-paket nedan.
Kan vara ett alternativ för dig som vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar du ett träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram ett individuellt program anpassat utifrån dina behov och målsättningar. Se olika PT-paket nedan.
Kan vara ett alternativ för er som har samma mål med träningen, vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar ni träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram individuella program anpassade utifrån era behov och målsättningar. Se fler alternativ för träning i grupp nedan.
Kan vara ett alternativ för er som har samma mål med träningen, vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar ni träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram individuella program anpassade utifrån era behov och målsättningar. Se fler alternativ för träning i grupp nedan.
Träning i grupp (bokning av flera tillfällen, kurs, workshop eller liknande)
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. För schemalagda klasser, se aktuellt pris i respektive evenemang.
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.
Medicinsk träning (erbjuds endast individuellt och i paket om flera tillfällen)
890 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester och träningsprogram ingår.
850 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester, träningsprogram för egen träning mellan våra tillfällen och veckoträningsupplägg ingår.
Fysisk aktivitet på recept (erbjuds endast individuellt och i paket om flera tillfällen)
20% rabatt vid uppvisande av FaR-recept, priset blir då 3560 kr.
20% rabatt vid uppvisande av FaR-recept, priset blir då 6800 kr.
Yoga & Mindfulness
Från hösten 2023 genomförs alla yogaklasser antingen i kursform eller i form av events, workshops eller retreat (halvdags eller heldags). I mån av plats kommer det gå att boka enstaka plats på de kurser som genomförs.
Gäller i mån av plats på kurser i ordinarie yogaschema på Dalarö Yogastudio, Östra Alléflygeln, Sandemar 46.
Kurspriset gäller när du bokar en hel kurs (i dagsläget halv- eller helterminsvis). Kurser genomförs om minst 4 deltagare anmäler sig. Övriga platser kan då bokas som drop-in till priset för enstaka klasser ovanför. Bokningen är bindande och personlig. Gäller för yogaschema på Dalarö Yogastudio, Östra Alléflygeln, Sandemar 46.
Vid våra workshops fördjupar vi oss i ett specifikt område. Det kan vara exempelvis grunderna inom en yogastil, något särskilt fokusområde, eller att vi går igenom en sekvens eller asana/positioner mer i detalj. Bokningen är bindande, men du kan vid förhinder själv hitta en ersättare och meddela oss om det. Gäller för yogaschema på Dalarö Yogastudio, Östra Alléflygeln, Sandemar 46.
Halvdagsretreat med olika tema och fokus anordnas löpande. Det omfattar vanligtvis två olika yogaklasser alternativt en föreläsning och en yogaklass. Bokningen är bindande, men du kan vid förhinder själv hitta en ersättare och meddela oss om det. Gäller för yogaschema på Dalarö Yogastudio, Östra Alléflygeln, Sandemar 46.
Heldagsretreat med olika tema och fokus anordnas löpande. Det omfattar vanligtvis två-tre olika yogaklasser/aktiviteter samt inkluderar lunch. Bokningen är bindande, men du kan vid förhinder själv hitta en ersättare och meddela oss om det. Gäller för yogaschema på Dalarö Yogastudio, Östra Alléflygeln, Sandemar 46.
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. För schemalagda klasser, se aktuellt pris i respektive evenemang.
Samma priser som för individuell PT ovan.
Kostanalys & rådgivning
Tre kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder), kostanalys av en veckas kostdagbok samt plan för åtgärder framåt.
Fem kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder, 4-5. uppföljningar och avstämning), kostanalys av en veckas kostdagbok, plan för åtgärder framåt samt uppföljning och avstämning.
Övriga förfrågningar
Reseskostnader vid uppdrag på annan plats
Hälsoinsatser för företag
Hör av er med en offertförfrågan
För hälsoinsatser för företag, hör av er för diskussion kring upplägg samt för att få offert. Uppdragen startar alltid med en behovsanalys för att säkerställa ett upplägg som ger er önskat resultat. Vid aktiviteter på annan plats än Dalarö tillkommer kostnader för restid och resor. Vi ser fram emot att skräddarsy ett upplägg som passar just era behov, förutsättningar och mål!
Förfrågningar via mail eller telefon:
Sommarsäsong (juni-augusti)
SUP Paddling med instruktör
SUP Yoga
SUP Fys
Övriga förfrågningar
Privat- och företagsevent
Hör av er med en offertförfrågan
För gruppbokningar (privat- eller företagsevent), hör av er för diskussion kring upplägg samt för att få offert. Priserna beror på vilken aktivitet eller kombination av aktiviteter ni önskar, vilket upplägg ni ser framför er, hur många ni är och hur lång aktivitet ni vill ha. Vid aktiviteter på annan plats än Dalarö tillkommer kostnader för restid och resor. Vi ser fram emot att skräddarsy ett upplägg som passar just era behov, förutsättningar och önskemål!
Förfrågningar via mail eller telefon:
Villkor och praktiska detaljer
Bokning och betalning
Bokning är bindande och vi tillämpar förskottsbetalning (rör alla våra aktiviteter och tjänster).
För nedan aktiviteter tar vi emot förfrågningar och bokningar via mail till helena.starkenberg@bluezense.se. Det går också fint att ringa Helena Starkenberg på 0706-441248 för en dialog om olika möjligheter. Offert inkl förslag på upplägg och pris skickas efter vår dialog. Fakturering sker efter överenskommelse om upplägg. För fakturan behöver vi information om ditt/företagets namn, personnummer (privatperson) alt organisationsnummer (för företag), fullständig postadress inkl postnr (för faktureringssystemet), mailadress för fakturan samt vad (datum/event/kurs/vilka personer) betalningen avser.
- PT individuellt och i grupp
- Medicinsk träning & fysisk aktivitet på recept
- Kostanalys- och rådgivning
- Yoga & Mindfulness individuellt och i grupp
- Hälsoinsatser för företag
- Privat- och företagsevent
Klasser i samarbete med Smådalarö Gård Hotell & Spa bokas och betalas direkt via Smådalarö Gård Hotell & Spa (i Sabis bokningssystem), se mer info nedan.
För klasser i Askfatshamnen sker anmälan till helena.starkenberg@bluezense.se och förskottsbetalning via Swish 1234018172 till Blue Zense Yoga & Träning (moderbolaget APILA Utveckling AB står som mottagare). Kvittens på betalning erhålles till mail eller sms via iZettle på förfrågan. Ange alltid ditt mobiltelefonnummer vid anmälan, namn på samtliga deltagare du anmäler samt vilket datum och vilken kurs/aktivitet det gäller. Invänta bekräftelse på att vi mottagit ditt mail och att det finns plats kvar. Notera att vi har begränsat antal platser och att förbokning krävs för att vi ska kunna förbereda rätt utrustning. Anmälan är bindande men om du skulle få förhinder kan du själv överlåta din plats till en annan deltagare och meddela oss om det. Vid sjukdomsförhinder, om du meddelar detta senast 24 timmar innan din bokade tid, går det även att boka om tiden (återbetalning sker dock ej).
För schemalagda klasser på och i samarbete med Smådalarö Gård Hotell & Spa sker både anmälan och betalning via Smådalarö Gård Hotell & Spas bokningssystem https://sabis.brponline.se/#/webcategories. Maila Smådalarö Gård Hotell & Spa vid frågor; info@smadalarogard.se. Notera att det finns begränsat antal platser och att förbokning krävs för att vi ska kunna förbereda rätt utrustning för klasserna. Anmälan är bindande men om du skulle få förhinder kan du själv överlåta din plats till en annan deltagare och meddela det.
Praktiska detaljer angående personlig träning
Giltigheten för köpta PT-tillfällen är enligt följande; för upp till 5 tillfällen 3 månader, för 6-10 tillfällen 6 månader, för fler än 10 tillfällen 12 månader. Ombokning av PT-tillfälle ska ske senast 24 timmar innan bokad tid för att ny tid ska kunna bokas. Detta för att båda parter ska ha möjlighet att planera om sin tid. Vid terminsupplägg med månadsbetalning ska alla PT-tillfällen nyttjas inom den period som upplägget avser, så vi bokar förslagsvis in ett nytt tillfälle snarast vid ombokning. Om Blue Zense Yoga & Träning behöver avboka på kortare varsel än 24 timmar erbjuder vi som kompensation ett extra tillfälle utan kostnad.
Praktiska detaljer angående vattenaktiviteter
För samtliga vattenaktiviteter krävs simkunnighet och vi tillhandahåller alltid flytväst. Vi har nolltolerans avseende alkohol vid vattenaktiviteter så om ni önskar en SUP-aktivitet till möhippa, svensexa eller liknande rekommenderar vi att ni planerar vattenaktiviteten utifrån det. Vi förbehåller oss rätten att avbryta ett uppdrag utan återbetalning om vi skulle uppmärksamma att ovan inte har följts. Detta är helt och hållet ur ett säkerhetsperspektiv. Vår högsta prioritet är att erbjuda bästa möjliga upplevelse på vattnet. Redan efter ett mycket litet intag påverkas vår koordination, balans och finmotorik negativt vilket får stora konsekvenser på en SUP-bräda på vattnet.
Vad ingår i priset vid SUP (Stand Up Paddleboard)-aktiviteter?
All utrustning ingår (SUP-bräda, leash/säkerhetsrem, paddel samt flytväst). Våtdräkter finns att låna vid behov. Vid fint och varmt väder är det dock skönast att paddla, träna och yoga i badkläder, shorts & linne eller tränings-/yogakläder. Ta med dig ombyte ifall du blir blöt.
Vad händer om jag behöver boka om eller boka av?
Vi vet att det ibland händer oförutsedda saker i livet. Anmälningar är bindande men om du skulle få förhinder kan du själv överlåta din plats till en annan deltagare och meddela oss om det. Vid sjukdomsförhinder och om du meddelar detta senast 24 timmar innan din bokade tid går det även att boka om tiden. Vid läkarintyg återbetalas hela beloppet, kontakta oss så snart du vet att du har fått förhinder pga sjukdom så löser vi det. Vi gör också vårt bästa för att hjälpa dig att hitta ett annat datum som i så fall passar bättre.
Vad händer om jag har bokat en utomhusaktivitet eller vattenaktivitet och det är dåligt väder?
Under sommaren när det är dåligt väder inne i stan är det oftast bättre väder hos oss i skärgården. Om du är osäker på vädret här ute, slå oss gärna en signal!
Att vara på vattnet är oftast en härlig upplevelse oavsett väder och det är det som är lite charmen med utomhusaktiviteter i allmänhet och SUP Paddling & SUP Yoga i synnerhet. Inget pass är det andra likt; vissa dagar kan det vara strålande sol och spegelblankt vatten, vissa dagar kan det vara lätt uppfriskande sommarregn och vissa dagar blåser det mer. Det kan ge helt olika upplevelser på SUP brädan men det går att få en härlig upplevelse på vattnet i alla dessa väderlekar och vi har möjlighet att anpassa var vi paddlar och yogar beroende på förutsättningarna.
Vad händer om det är direkt olämplig väderlek med hård vind, åska eller dylikt?
Vi förbehåller oss rätten att boka om eller ställa in ett pass vid direkt olämplig väderlek, vilket i så fall meddelas så snart som möjligt (både på eventuell eventsida och via sms till angivet mobilnummer). Ibland kan väderomslag ske snabbt så i undantagsfall kan vi behöva boka om samma dag. Säkerheten och att erbjuda den bästa upplevelsen på vattnet är vår främsta prioritet! Det är dock extremt sällan vi behöver ställa in eller boka om pass. I det fall detta händer försöker vi i första hand hitta en ny tid för kursen/aktiviteten som passar alla deltagare. I andra hand återbetalas inbetalt belopp alternativt går att ha tillgodo för annat pass.
Andra frågor?
Om frågor, tveka inte att höra av dig! Vi finns här för dig och för att du ska få en härlig upplevelse oavsett om din aktivitet är på vatten eller på land!