Fr o m 2021-12-01

Aktiviteter året runt

Personlig träning (bokning av enstaka tillfällen)

PT Individuellt 55 min 1-2 tillfällen
950 kr/tillfälle

Kan vara ett alternativ för dig som vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar du ett träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram ett individuellt program anpassat utifrån dina behov och målsättningar. Se olika PT-paket nedan.

PT Individuellt 75 min 1-2 tillfällen
1250 kr/tillfälle

Kan vara ett alternativ för dig som vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar du ett träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram ett individuellt program anpassat utifrån dina behov och målsättningar. Se olika PT-paket nedan.

PT Duo (2-3 pers) 55 min 1-2 tillfällen
600 kr/tillfälle/person
Kan vara ett alternativ för er som har samma mål med träningen, vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar ni träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram individuella program anpassade utifrån era behov och målsättningar. Se fler alternativ för träning i grupp nedan.
PT Grupp (4-6 pers) 55 min 1-2 tillfällen
400 kr/tillfälle/person
Kan vara ett alternativ för er som har samma mål med träningen, vill gå igenom tekniken i någon specifik övning eller få ny inspiration inom ett specifikt område. Önskar ni träningsprogram tar det minst 3 PT-tillfällen att ta fram individuella program anpassade utifrån era behov och målsättningar. Se fler alternativ för träning i grupp nedan.

Personlig träning (bokning av PT-paket)

Individuell PT 55 min 3 tillfällen
2670 kr

Vid 3-4 tillfällen: 890 kr/tillfälle. Behovsanalys och träningsprogram ingår.

Individuell PT 55 min 5 tillfällen
4250 kr

Vid 5-9 tillfällen: 850 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester och träningsprogram ingår.

Individuell PT 55 min 10 tillfällen
8000 kr

Vid 10-19 tillfällen: 800 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester, träningsprogram för egen träning mellan våra tillfällen och veckoträningsupplägg ingår.

Individuell PT 55 min 20 tillfällen
15000 kr

Vid minst 20 tillfällen: 750 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester, träningsprogram för egen träning mellan våra tillfällen, veckoträningsupplägg samt långsiktig träningsplan ingår.

Träning i grupp (bokning av flera tillfällen, kurs, workshop eller liknande)

Schemalagda träningsklasser
Se respektive evenemang

Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. För schemalagda klasser, se aktuellt pris i respektive evenemang.

Träningsklasser på förfrågan
Enligt offert

Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.

Medicinsk träning (erbjuds endast individuellt och i paket om flera tillfällen)

Medicinsk träning 55 min 5 tillfällen
4250 kr

850 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester och träningsprogram ingår.

Medicinsk träning 55 min 10 tillfällen
8000 kr

800 kr/tillfälle. Behovsanalys, fystester, träningsprogram för egen träning mellan våra tillfällen och veckoträningsupplägg ingår.

Fysisk aktivitet på recept (erbjuds endast individuellt och i paket om flera tillfällen)

Fysisk aktivitet på recept 55 min 5 tillfällen
4250 kr

20% rabatt vid uppvisande av FaR-recept, priset blir då 3400 kr.

Fysisk aktivitet på recept 55 min 10 tillfällen
8000 kr

20% rabatt vid uppvisande av FaR-recept, priset blir då 6400 kr.

Kostanalys & rådgivning

Kostanalys inkl 3 rådgivningsmöten
2750 kr
Tre kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder), kostanalys av en veckas kostdagbok samt plan för åtgärder framåt.
Kostanalys inkl 5 rådgivningsmöten
3750 kr
Fem kostsamtal à 55 min (1. behovsanalys, 2. genomgång av kostdagbok, 3. diskussion kring åtgärder, 4-5. uppföljningar och avstämning), kostanalys av en veckas kostdagbok, plan för åtgärder framåt samt uppföljning och avstämning.

Yoga & Mindfulness

Individuell PT Yoga
Se priser för individuell PT
Samma priser som för individuell PT ovan.
Schemalagda yogaklasser
Se respektive evenemang
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. För schemalagda klasser, se aktuellt pris i respektive evenemang.
Yogaklasser på förfrågan
Enligt offert
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, antal tillfällen och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.

Övriga förfrågningar

Övriga förfrågningar
Enligt offert
Har du frågor om andra upplägg? Vår främsta specialitet är att skräddarsy det bästa upplägget för just dina/era behov! Kontakta oss för en dialog så återkommer vi med ett förslag på upplägg inkl pris.

Hälsoinsatser för företag

Hör av er med en offertförfrågan

För hälsoinsatser för företag, hör av er för diskussion kring upplägg samt för att få offert. Uppdragen startar alltid med en behovsanalys för att säkerställa ett upplägg som ger er önskat resultat. Vid aktiviteter på annan plats än Dalarö tillkommer kostnader för restid och resor. Vi ser fram emot att skräddarsy ett upplägg som passar just era behov, förutsättningar och mål!

Förfrågningar via mail eller telefon:

Sommarsäsong (juni-augusti)

PRISERNA KOMMER ATT UPPDATERAS FÖR SÄSONGEN 2022

SUP Paddling med instruktör

Schemalagd SUP Paddling i grupp 60 min
250 kr/person
Klippkort 5 tillfällen Askfatshamnen
1200 kr/person
Klippkortet är personligt och gäller schemalagd SUP Paddling 60 min, SUP Fys 60 min och SUP Yoga 90 min under innevarande säsong i Askfatshamnen.
SUP Paddling på förfrågan
Enligt offert
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, längd på aktiviteten och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.

SUP Yoga

Schemalagd SUP Yoga 90 min
290 kr/person
Klippkort 5 tillfällen Askfatshamnen
1200 kr/person
Klippkortet är personligt och gäller schemalagd SUP Paddling 60 min, SUP Fys 60 min och SUP Yoga 90 min under innevarande säsong i Askfatshamnen.
SUP Yoga på förfrågan
Enligt offert
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, längd på aktiviteten och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.

SUP Fys

Schemalagd SUP Fys 60 min
270 kr/person
Klippkort 5 tillfällen Askfatshamnen
1200 kr/person
Klippkortet är personligt och gäller schemalagd SUP Paddling 60 min, SUP Fys 60 min och SUP Yoga 90 min under innevarande säsong i Askfatshamnen.
SUP Fys på förfrågan
Enligt offert
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, längd på aktiviteten och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.

SUP Hyra (endast i Hemviken vid Smådalarö Gård Hotell & Spa)

SUP Hyra 1 timme
200 kr/person
SUP Hyra 2 timmar
300 kr/person
SUP Hyra 4 timmar
400 kr/person
SUP Hyra 6 timmar
600 kr/person

Vindsurfing (Askfatshamnen)

Vindsurfingkurser
Se separat hemsida
Se separat hemsida www.dalarosurfpoint.se.
Vindsurfingaktiviteter på förfrågan
Enligt offert
Priset beror på upplägg, antal deltagare, plats, längd på aktiviteten och andra förutsättningar. Hör av er med en förfrågan så återkommer vi med förslag på upplägg utifrån era önskemål och behov.

Övriga förfrågningar

Övriga förfrågningar
Enligt offert
Har du frågor om andra upplägg? Vår främsta specialitet är att skräddarsy det bästa upplägget för just dina/era behov! Kontakta oss för en dialog så återkommer vi med ett förslag på upplägg inkl pris.

Privat- och företagsevent

Hör av er med en offertförfrågan

För gruppbokningar (privat- eller företagsevent), hör av er för diskussion kring upplägg samt för att få offert. Priserna beror på vilken aktivitet eller kombination av aktiviteter ni önskar, vilket upplägg ni ser framför er, hur många ni är och hur lång aktivitet ni vill ha. Vid aktiviteter på annan plats än Dalarö tillkommer kostnader för restid och resor. Vi ser fram emot att skräddarsy ett upplägg som passar just era behov, förutsättningar och önskemål!

Förfrågningar via mail eller telefon:

Villkor och praktiska detaljer

Bokning och betalning

Bokning är bindande (rör alla våra aktiviteter och tjänster).

För nedan aktiviteter tar vi emot förfrågningar och bokningar via mail till helena.starkenberg@bluezense.se. Det går också fint att ringa Helena Starkenberg på 0706-441248 för en dialog om olika möjligheter. Offert inkl förslag på upplägg och pris skickas efter vår dialog. Fakturering sker efter överenskommelse om upplägg. För fakturan behöver vi information om ditt/företagets namn, organisationsnummer (för företag) och fullständig postadress inkl postnr (för faktureringssystemet), mailadress för fakturan samt vad (datum/event/kurs/vilka personer) betalningen avser.

  • PT individuellt och i grupp
  • Medicinsk träning & fysisk aktivitet på recept
  • Kostanalys- och rådgivning
  • Yoga & Mindfulness individuellt och i grupp
  • Hälsoinsatser för företag
  • Vindsurfingkurser
  • Privat- och företagsevent

Nytt för säsongen 2021 är att vi utöver sommarschema med regelbundna klasser i Askfatshamnen på Dalarö även erbjuder det i Hemviken i samarbete med Smådalarö Gård Hotell & Spa. Notera att dessa bokas och betalas på olika sätt, se mer info nedan.

För schemalagda klasser i sommarschemat i Askfatshamnen sker anmälan till susanne.garpenhag@bluezense.se och förskottsbetalning via Swish 1234018172 till Blue Zense Yoga & Träning (moderbolaget APILA Utveckling AB står som mottagare). Kvittens på betalning erhålles till mail eller sms via iZettle på förfrågan. Ange alltid ditt mobiltelefonnummer vid anmälan, namn på samtliga deltagare du anmäler samt vilket datum och vilken kurs/aktivitet det gäller. Invänta bekräftelse på att vi mottagit ditt mail och att det finns plats kvar. Notera att vi har begränsat antal platser och att förbokning krävs för att vi ska kunna förbereda rätt utrustning. Anmälan är bindande men om du skulle få förhinder kan du själv överlåta din plats till en annan deltagare och meddela oss om det. Vid sjukdomsförhinder, om du meddelar detta senast 24 timmar innan din bokade tid, går det även att boka om tiden (återbetalning sker dock ej).

För schemalagda klasser i sommarschemat samt SUP Hyra i Hemviken sker både anmälan och betalning via Smådalarö Gård Hotell & Spa (info@smadalarogard.se). Ange alltid ditt mobiltelefonnummer vid anmälan, namn på samtliga deltagare du anmäler samt vilket datum och vilken kurs/aktivitet det gäller. Invänta bekräftelse på att vi mottagit ditt mail och att det finns plats kvar. Notera att vi har begränsat antal platser och att förbokning krävs för att vi ska kunna förbereda rätt utrustning. Anmälan är bindande men om du skulle få förhinder kan du själv överlåta din plats till en annan deltagare och meddela oss om det. Vid sjukdomsförhinder, om du meddelar detta senast 24 timmar innan din bokade tid, går det även att boka om tiden (återbetalning sker dock ej).

Praktiska detaljer angående personlig träning

Köpta PT-tider är giltiga i 1 år. Ombokning av PT-tillfälle ska ske senast 24 timmar innan bokad tid för att ny tid ska kunna bokas. Detta för att båda parter ska ha möjlighet att planera om sin tid. Om vi behöver avboka på kortare varsel än 24 timmar erbjuder vi ett extra tillfälle utan kostnad.

Praktiska detaljer angående vattenaktiviteter

För samtliga vattenaktiviteter krävs simkunnighet och vi tillhandahåller alltid flytväst. Vi har nolltolerans avseende alkohol vid vattenaktiviteter så om ni önskar en SUP- eller vindsurfingaktivitet till möhippa, svensexa eller liknande rekommenderar vi att ni planerar vattenaktiviteten utifrån det. Vi förbehåller oss rätten att avbryta ett uppdrag utan återbetalning om vi skulle uppmärksamma att ovan inte har följts. Detta är helt och hållet ur ett säkerhetsperspektiv. Vår högsta prioritet är att erbjuda bästa möjliga upplevelse på vattnet. Redan efter ett mycket litet intag påverkas vår koordination, balans och finmotorik negativt vilket får stora konsekvenser på en SUP-bräda eller vindsurfingbräda.

Vad ingår i priset vid SUP (Stand Up Paddleboard)-aktiviteter?

All utrustning ingår (SUP-bräda, leash/säkerhetsrem, paddel samt flytväst). Våtdräkter och våtdräktskor finns att låna vid behov. Vid fint och varmt väder är det dock skönast att paddla, träna och yoga i badkläder, shorts & linne eller tränings-/yogakläder. Ta med dig ombyte ifall du blir blöt.

Vad ingår i priset vid vindsurfing?

All utrustning ingår (Kona One vindsurfingbräda, segel, flytväst). Våtdräkter, våtdräktsskor och sele finns att låna vid behov.

Vad händer om jag behöver boka om eller boka av?

Vi vet att det ibland händer oförutsedda saker i livet. Anmälningar är bindande men om du skulle få förhinder kan du själv överlåta din plats till en annan deltagare och meddela oss om det. Vid sjukdomsförhinder och om du meddelar detta senast 24 timmar innan din bokade tid går det även att boka om tiden. Vid läkarintyg återbetalas hela beloppet, kontakta oss så snart du vet att du har fått förhinder pga sjukdom så löser vi det. Vi gör också vårt bästa för att hjälpa dig att hitta ett annat datum som i så fall passar bättre.

Vad händer om jag har bokat en utomhusaktivitet eller vattenaktivitet och det är dåligt väder?

Under sommaren när det är dåligt väder inne i stan är det oftast bättre väder hos oss i skärgården. Om du är osäker på vädret här ute, slå oss gärna en signal!

Att vara på vattnet är oftast en härlig upplevelse oavsett väder och det är det som är lite charmen med utomhusaktiviteter i allmänhet och SUP Paddling & SUP Yoga i synnerhet. Inget pass är det andra likt; vissa dagar kan det vara strålande sol och spegelblankt vatten, vissa dagar kan det vara lätt uppfriskande sommarregn och vissa dagar blåser det mer. Det kan ge helt olika upplevelser på SUP brädan men det går att få en härlig upplevelse på vattnet i alla dessa väderlekar och vi har möjlighet att anpassa var vi paddlar och yogar beroende på förutsättningarna.

Vad händer om det är direkt olämplig väderlek med hård vind, åska eller dylikt?

Vi förbehåller oss rätten att boka om eller ställa in ett pass vid direkt olämplig väderlek, vilket i så fall meddelas så snart som möjligt (både på eventuell eventsida och via sms till angivet mobilnummer). Ibland kan väderomslag ske snabbt så i undantagsfall kan vi behöva boka om samma dag. Säkerheten och att erbjuda den bästa upplevelsen på vattnet är vår främsta prioritet! Det är dock extremt sällan vi behöver ställa in eller boka om pass. I det fall detta händer försöker vi i första hand hitta en ny tid för kursen/aktiviteten som passar alla deltagare. I andra hand återbetalas inbetalt belopp alternativt går att ha tillgodo för annat pass.

Andra frågor?
Om frågor, tveka inte att höra av dig! Vi finns här för dig och för att du ska få en härlig upplevelse oavsett om din aktivitet är på vatten eller på land!