PT-grupp Vinterstark

14 december, 2021

Datum/Tid
14 december, 2021
19:15 - 20:15

Plats
Dalarö Gym

Kategorier:


Vill du ha hjälp med att nå dina träningsmål? Bli starkare? Öka din uthållighet? Förbättra din kondition? Bli smidigare? Komma i form till skidsäsongen för att få de bästa förutsättningar att både prestera och få en skön känsla i skidspåret? Du kanske har någon annan vinteraktivitet eller annat mål som hägrar? Jag kommer anpassa träningsupplägget efter deltagarnas mål.
Efter höstlovet startar jag upp en ny PT-grupp på Dalarö Gym! Som jag har längtat efter att detta åter ska vara möjligt efter pandemin! Vi kör ett tillfälle i veckan under 6 veckor från höstlovet fram till jul (vecka 45-50).
I PT-grupp får du det bästa av två världar – träna i grupp med den energi, inspiration och extra pepp som det ger samtidigt som du får en individanpassad träning utifrån dina behov.
Dag och tid?
Tisdagar kl 19.15-20.15 under vecka 45-50.
För vem?
Passar dig som vill ha ny inspiration för din träning, lite extra pepp genom att träna i grupp samt vill ha hjälp att nå dina målsättningar. Fokus kommer att vara på styrketräning men även kondition och pulshöjande träning samt rörlighet, balans, koordination och spänst kommer att ingå. Upplägget kommer att anpassas utifrån deltagarnas förutsättningar (baserat på ett frågeformulär som skickas ut och besvaras i förväg). Om du vill får du även hjälp med träningsupplägg mellan våra tillfällen för att optimera resultatet av din träning.
Pris?
1920 kr/6 tillfällen á 60-70 min.
Vad ingår?
– 6 gemensamma träningstillfällen á 60-70 min i grupp om max 6 personer.
– Individanpassning baserat på behovsanalys innan uppstart samt löpande dialog under träningspassen.
Anmälan & betalning?
– Anmälan sker via mail till Helena Starkenberg på helena.starkenberg@bluezense.se och helena@ryttarform.se.
– Vid anmälan skickas en bekräftelse ut med mer information, betalningsuppgifter etc.
– Avgiften faktureras och betalning sker i förskott.
– För ev uteblivna träningspass återbetalas ingen ersättning. Vid sjukdom med läkarintyg hittar vi dock gemensamt ett annat sätt för dig att kompensera för missade träningspass.
Praktisk information?
– Medlemskap samt kort (årskort, månadskort eller klippkort) på Dalarö Gym krävs (mer info om inskrivningsavgift samt olika typer av kort på www.dalarogym.se).
– Begränsat antal deltagare, max 6 personer.
Om frågor, hör gärna av dig!
Jag hoppas att vi ses!
Mer information om mig, min PT-profil, filosofi, arbetsmetodik och tjänsteerbjudanden på https://www.bluezense.com samt på www.ryttarform.com.
Varmt välkommen med din anmälan!
Helena Starkenberg
Licensierad Träningsinstruktör, Personlig Tränare & Medicinsk Tränare, Cert Health Trainer Specialist, Lic Kostrådgivare & Hälsokonsult
Telefon: 0706-441248
Mail: helena.starkenberg@bluezense.se, helena@ryttarform.se
Blue Zense Yoga & Träning och Ryttarform i samarbete med Dalarö Gym

Boka

Klasser på Smådalarö Gård Hotell & Spa
Bokas direkt via Smådalarö Gård Hotell & Spa

Bokningssystem: https://sabis.brponline.se/#/webcategories
Tel: 08 – 501 551 00

Övriga klasser och aktiviteter
Bokas via Blue Zense Yoga & Träning

Email: helena.starkenberg@bluezense.se
Tel: 0706 – 44 12 48

 

Kommande aktiviteter/ träningar

2 oktober, 2022

Yin Yoga söndagar kl 10-11 Smådalarö Gård Hotell & Spa, kl 10:00 - 11:00 – Smådalarö Gård Hotell & Spa

6 oktober, 2022

Utefysträning för ryttare vecka 35-40 (Rudan Friluftsområde), kl 17:30 - 18:45 – Rudan Friluftsområde

9 oktober, 2022

Yin Yoga söndagar kl 10-11 Smådalarö Gård Hotell & Spa, kl 10:00 - 11:00 – Smådalarö Gård Hotell & Spa

11 oktober, 2022

Ryttarträning ONLINE via Zoom 3 tillfällen, kl 18:00 - 19:00 – Online via Zoom

12 oktober, 2022

Ryttaryoga ONLINE via Zoom 3 tillfällen, kl 18:00 - 19:00 – Online via Zoom

1 2 3 4