Välkommen till en serie om fem tillfällen med ryttaryoga online!
Få en skönare höst genom att ta extra god hand om dig själv och din ryttarkropp!
Välkommen till ännu en ryttaryogaserie med yoga specifikt anpassad för dig som är ryttare. Denna gång kommer vi att varva tillfällen med lugn och stillsam Yin Yoga där vi stannar några minuter i positionerna med tillfällen med dynamisk Hatha/Vinyasa Yoga där vi synkroniserar vårt andetag med mjuka flöden i kombination med att vi ibland stannar kvar några andetag. Det kommer även bli inslag av MediYoga samt att vi kombinerar olika yogastilar i samma yogaklass.
Det kommer passa såväl dig som har varit med tidigare som dig som är nyfiken på ryttaryoga och vill testa för första gången.
VAD?
Vi kommer att fokusera på yogaövningar som vi ryttare specifikt brukar känna effekt av för kroppsmedvetenhet, avspänning, smidighet, stabilitet, liksidighet, centrering och koordination samt för att förbättra sits, hållning, inverkan och samspel med vår häst. Det kommer att bli lite olika fokus från tillfälle till tillfälle. Du kommer få inspiration till hur du kan använda yoga för att värma upp inför ridning, stretcha efter ridning samt arbeta med din kropp mellan ridning och andra träningspass för att förbättra din ryttarform.
Vi kommer att fokusera på yogaövningar som vi ryttare specifikt brukar känna effekt av för kroppsmedvetenhet, avspänning, smidighet, stabilitet, liksidighet, centrering och koordination samt för att förbättra sits, hållning, inverkan och samspel med vår häst. Det kommer att bli lite olika fokus från tillfälle till tillfälle. Du kommer få inspiration till hur du kan använda yoga för att värma upp inför ridning, stretcha efter ridning samt arbeta med din kropp mellan ridning och andra träningspass för att förbättra din ryttarform.
HUR?
– Vi använder videokonferenssystemet Zoom där vi både kan se och höra varandra (mer info om praktiska detaljer fås efter anmälan).
– Lediga oömma kläder som du kan röra dig obehindrat i rekommenderas.
– Vi använder videokonferenssystemet Zoom där vi både kan se och höra varandra (mer info om praktiska detaljer fås efter anmälan).
– Lediga oömma kläder som du kan röra dig obehindrat i rekommenderas.
UTRUSTNING?
– Du behöver yogamatta (eller annan träningsmatta) samt filt.
– För att stötta upp i vissa övningar och positioner kan det även vara bra att ha yogabolster (eller kudde/kuddar/extra filtar), yogablock (eller böcker el likn) samt ett yogabälte (eller vanligt bälte/skärp/sjal/grimskaft).
– Du behöver yogamatta (eller annan träningsmatta) samt filt.
– För att stötta upp i vissa övningar och positioner kan det även vara bra att ha yogabolster (eller kudde/kuddar/extra filtar), yogablock (eller böcker el likn) samt ett yogabälte (eller vanligt bälte/skärp/sjal/grimskaft).
NÄR?
– Vi kommer att starta upp onsdag 29 september och kör fem onsdagar i rad (v 39-43) kl 18.00-19.00 (5 veckor). Jag öppnar upp en kvart innan (kl 17.45) så att alla är på plats när vi ska starta.
– Vi startar prick kl 18.00 och då kommer jag tyvärr inte kunna släppa in fler i mötet. Detta för att respektera allas tid.
– Varje pass kommer att vara 60 min och inledas med en kortare introduktion till kvällens pass innan vi startar yogan.
– Vi kommer att starta upp onsdag 29 september och kör fem onsdagar i rad (v 39-43) kl 18.00-19.00 (5 veckor). Jag öppnar upp en kvart innan (kl 17.45) så att alla är på plats när vi ska starta.
– Vi startar prick kl 18.00 och då kommer jag tyvärr inte kunna släppa in fler i mötet. Detta för att respektera allas tid.
– Varje pass kommer att vara 60 min och inledas med en kortare introduktion till kvällens pass innan vi startar yogan.
VAR?
Online via Zoom.
Online via Zoom.
INVESTERING?
Fem liveyogaklasser för 1150 kr.
Klasserna kommer inte att spelas in (om du önskar både liveklasser och inspelade yogaklasser samt även löpande coaching och inspiration rekommenderar jag min medlemstjänst Ryttarfor(u)m Online, mer info här; https://ryttarform.com/landningssida-medlemstjanst…/).
MER INFORMATION?
Mer info om träning & yoga för ryttare på www.ryttarform.se.
För frågor, maila mig på helena@ryttarform.se.
Mer info om träning & yoga för ryttare på www.ryttarform.se.
För frågor, maila mig på helena@ryttarform.se.
ANMÄLAN OCH BETALNING?
– Anmälan sker via länken nedan;
https://ryttarform.com/medlemskapskonto/medlemskap-kassa/…
– Betalningen dras direkt vid anmälan.
– Anmälan är bindande. Ingen återbetalning för ev missade tillfällen.
– Praktisk information mailas ut inom kort efter registrerad anmälan.
– Anmälan sker via länken nedan;
https://ryttarform.com/medlemskapskonto/medlemskap-kassa/…
– Betalningen dras direkt vid anmälan.
– Anmälan är bindande. Ingen återbetalning för ev missade tillfällen.
– Praktisk information mailas ut inom kort efter registrerad anmälan.
Hoppas att vi ses!
Bästa hälsningar
Helena på Ryttarform
Ryttare, lic personlig tränare, lic medicinsk tränare, kostrådgivare, certifierad yogalärare och hälsokonsult
Helena på Ryttarform
Ryttare, lic personlig tränare, lic medicinsk tränare, kostrådgivare, certifierad yogalärare och hälsokonsult