SUP Fys med Helena Starkenberg.
SUP Fys är ett härligt och roligt sätt att träna på. Vi är på vatten vilket ger en extra dimension till träningen. Med vattnet som underlag skapas naturligt bra bålträning samtidigt som även resten av kroppen hjälper till att stabilisera – vi får jobba lite extra med vår core och balans. Dessutom får vi en härlig naturupplevelse som bonus, oavsett väderlek.
Vi paddlar först en sträcka som uppvärmning och ankrar sedan upp för att träna styrka, balans, uthållighet och kondition med vår egen kropp som redskap på SUP brädan. Alla tränar efter sin egen förmåga.
Begränsat antal platser för att kunna hålla avstånd. Handsprit finns i boden. Vi följer alla riktlinjer med hänsyn till corona.
Praktiska detaljer;
– Torsdagar kl 10-11 vecka 27-32.
– Samling vid vårt förråd vid bryggan nedanför Smådalarö Gård Hotell & Spa (längst ned till vänster på bryggan bortanför bastun) kl 9.45 så att du vid behov hinner byta om till våtdräkt och vi kommer ut på vattnet kl 10.00.
– 60 min totalt varav ca 35 min fyspass.
– Inga förkunskaper krävs (förutom simkunnighet).
– All utrustning ingår (SUP bräda, säkerhetsrem/leash, paddel och flytväst).
– Vid varmare väderlek går det utmärkt att ha vanliga träningskläder, shorts & linne eller badkläder. Ta i så fall med ett ombyte ifall du skulle bli blöt eller fuktig. Vid svalare väder har vi våtdräkter att låna ut.
– Privata tillhörigheter kan förvaras i låst utrymme medan vi är på vattnet.
Anmälan & betalning;
– Föranmälan krävs via https://sabis.brponline.se/#/webcategories för planering och förberedelse av utrustning.
– Vid anmälan, ange storlek på våtdräkt och flytväst om du vill låna (vanliga klädstorlekar) samt ange alltid ditt mobiltelefonnummer ifall vi behöver komma i kontakt med dig då detta är en delvis väderberoende aktivitet. Vi förbehåller oss rätten att ställa in klassen om vädret inte skulle medge en säker och härlig upplevelse (vid för hård vind, åska och dylikt). Detta meddelas i så fall till angivet mobilnummer och du kan välja mellan att boka om eller få tillbaka betalningen.
– Kostnad: 270 kr (betalas till Smådalarö Gård Hotell & Spa).
– Anmälan är bindande.
För mer information om SUP Fys och denna klass;
Helena Starkenberg
E-post helena.starkenberg@bluezense.se
Telefon 070-644 12 48
För frågor, hör gärna av dig!
Varmt välkommen med din anmälan!
Helena Starkenberg
Blue Zense Yoga & Training (ingår i bolaget APILA Utveckling AB)
i samarbete med Smådalarö Gård Hotell & Spa
Gilla och följ oss gärna!
Facebook: www.facebook.com/yogabluezense/
Instagram: www.instagram.com/yogabluezense/