En träningsklass som passar både dig som vill ha detta som komplement till annan träning och dig som vill bygga upp stabilitet, styrka, balans och ökad uthållighet samt få ändamålsenlig rörlighet för vardagen. Vi varvar allsidig funktionell styrketräning med hjälp av kroppsvikt och vissa enkla redskap med pulshöjande övningar. Mycket fokus på rätt och ändamålsenlig teknik i övningarna för att få en effektiv, säker och skadefri träning. Passar alla nivåer – du kan träna efter dagsform och det kommer finnas alternativa övningar att välja mellan utifrån dina förutsättningar och behov.
Praktiska detaljer;
– Fredagar kl 10.00-10.45 vecka 28-32.
– Vi är utomhus om vädret tillåter, annars inne i gymmet i den nya spa-avdelningen.
– Ta gärna med träningsmatta (alt handduk/filt).
Instruktörer;
– Susanne Garpenhag; fredag vecka 28
– Helena Starkenberg; övriga tillfällen
Anmälan & betalning;
– Anmälan: https://sabis.brponline.se/#/webcategories
– Kostnad: 180 kr (betalas till Smådalarö Gård Hotell & Spa).
– Anmälan är bindande.
För mer information om träning och denna klass;
Helena Starkenberg
E-post helena.starkenberg@bluezense.se
Telefon 070-644 12 48
För frågor, hör gärna av dig!
Varmt välkommen med din anmälan!
Helena Starkenberg
Blue Zense Yoga & Training (ingår i bolaget APILA Utveckling AB)
i samarbete med Smådalarö Gård Hotell & Spa
Gilla och följ oss gärna!
Facebook: www.facebook.com/yogabluezense/
Instagram: www.instagram.com/yogabluezense/