Stort tack för i år!
Jag önskar dig en riktigt fin och härlig jul som blir precis som just du vill ha den <3
Förhoppningsvis kan denna filmsekvens hjälpa dig att få en skön återhämtande stund och ge dig möjlighet att ta hand om dig själv lite extra!
Detta är en lite kortare Yin Yogaklass på ca en halvtimme med fokus på att mjuka upp strukturerna runt vårt bäcken för att få en mjukare och skönare känsla i ländrygg, höfter, säte och ben samt hela vägen upp längs ryggraden till nacken. Den brukar ge oss en skön känsla av ökad cirkulation och ökad mjukhet i höfter och ben samt en skönare känsla längs ryggraden, hela vägen från bäckenet upp till nacken.
Du behöver ett bälte av något slag. Om du inte har ett yogabälte tillgängligt går det precis lika bra med exempelvis en filt, handduk, sjal, skärp eller liknande. Beroende på temperatur kan det vara skönt att ha en filt så att du inte blir kall. En yogamatta eller träningsmatta kan vara skönt att ligga på.
Jag önskar dig en skön stund på din yogamatta!
God Jul & Gott Nytt År!
Bästa hälsningar
Helena